一口氣吃了三大碗時令水果，結果上吐下瀉！消化內科醫生：脾胃虛弱的人不要多吃
近日，有網友在社交平臺上發帖《吃車厘子中毒了》：家人們，不要吃太多車厘子了，昨天買了五斤，開心死了，然后回到家就開始吃，吃了這么多的三大碗。當時吃的時候好爽啊，后來晚上開始肚子痛，拉肚子。拉完肚子就和姐妹打電話，想睡覺胃一直翻涌著，然后我就去吐了，沒吐多少舒服一些了，強制自己睡覺。今天早上直接被難受醒，起床直奔廁所，有點像我腸胃炎的時候，上到一半想吐，直接哇哇吐了一地，全是沒消化的車厘子……然后去醫院看，醫生說一天吃十顆就行了，說我車厘子消化不了，我脾胃虛……已老實，我好難受。
每年這個時候，車厘子大量上市，酸甜多汁的口感引得人不免多吃幾顆。瀏覽社交平臺，分享因吃了大量車厘子出現身體惡心、胃痛、拉肚子的網友不少，有的還懷疑是鐵中毒。
這到底是怎么回事？
一口氣吃過多車厘子
容易引起消化不良
浙江中醫藥大學附屬第三醫院（浙江省中山醫院）消化內科汪玲羽副主任中醫師說，根據發帖網友的表述，她還是重點考慮一口氣吃了過多車厘子引起的脾胃不適。
“車厘子富含纖維素，不易消化，尤其對脾胃虛弱的朋友來說，一次性吃太多，容易出現上吐下瀉類似腸胃炎的癥狀。脾胃虛弱的人常表現為舌質淡、舌苔有齒痕，吹冷風、冷空調或吃寒涼食物易腹痛、腹瀉。”汪玲羽分析，“車厘子含鐵量較其他水果高，有助于補充鐵元素改善貧血，但不至于達到網友說的鐵中毒。如果車厘子不夠新鮮、霉變等，則有可能造成食用者急性腸胃炎。”
除了脾胃虛弱的人不宜多吃車厘子，汪玲羽提醒，車厘子性偏溫，濕熱體質的人也不要多吃，否則易有口干舌燥、口腔潰瘍、便秘等上火表現。“濕熱體質大部分有飲食不規律、喜歡吃辛辣油膩或嗜酒等習慣，這類人往往舌苔黃膩。”
任何水果都不要一次性吃太多
更不能代替主食
汪玲羽提醒，適當吃水果可以補充維生素有益身體，但一定不要過量。根據《中國居民膳食指南》的建議，成年人每人每天攝入200-400克不同種類的新鮮水果，一般就能滿足人體對營養的需求，但老人、兒童、孕婦、糖尿病患者等特殊人群則需要根據實際情況而定。
“門診中，我經常會碰到兩類因吃過多水果而出現不適的病人。一類是為了減肥不吃主食，拿水果當飯吃的病人；另一類是不愛吃飯，又吃太多水果的孩子。”汪玲羽提到，“病人的主訴癥狀多為腹脹、腹痛、腹瀉、胃口不好，但檢查又沒有器質性疾病。事實是，他們吃了過多水果導致了脾胃功能損傷，從而消化功能減弱。”
改善脾胃功能
規律飲食，保持良好情緒
如何改善脾胃功能？汪玲羽表示，一日三餐定時定量；日常切忌貪涼，冰箱里取出的東西不要直接吃；盡量不吃辛辣刺激等食物；避免熬夜。
“中醫認為，脾胃功能和情緒也有很大關系。根據五行學說，肝屬木，脾屬土，經常焦慮或思慮過多導致肝氣郁結。木旺則克土，從而影響脾胃功能的運化，出現反復胃痛，脅肋部疼痛等功能性癥狀。因此，保持心情舒暢對改善脾胃功能也非常重要。”汪玲羽說道。
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