熊貓斬謠（2024年11月11日）
謠言：晚上頻繁起夜是因為腎不好？
真相：并非如此。
正常人每晝夜排出的尿量為1000~2000ml。尿量的多少，主要取決于身體水量狀態(tài)和腎功能，但同時也受到精神、飲水量、活動量、年齡、藥物和環(huán)境溫度等因素的影響。
如果睡著后憋不住尿導致頻繁起夜，這提示夜間尿量增多。一方面，可能是因為睡前攝入較多水分；另一方面，可能是由慢性腎功能不全、高血壓腎損害等疾病，藥物或者攝入過多咖啡引起。如果頻繁起夜影響睡眠，且每次尿量較少，一般與精神緊張、失眠、夜間睡眠呼吸暫停綜合征等因素有關，或與前列腺疾病、高血壓及糖尿病等基礎疾病控制不佳有關，而非腎臟的原因。總之，夜尿增多是否是腎臟出現(xiàn)問題，需要具體情況具體分析，必要時到腎內(nèi)科就診。（來源：健康中國）
一轉脖子就咔咔響，是得頸椎病了？
真相：并非如此。
扭脖子時發(fā)出的聲音叫做關節(jié)彈響。這種響聲可能是由生理性彈響、頸部肌肉勞損、頸椎小關節(jié)紊亂等多種原因引起的。如果沒有伴隨其他癥狀，通常不需要特殊治療。因此，不能僅憑脖子“咔咔”響就判斷為頸椎病。
頸椎所發(fā)出的彈響分為兩種情況，分別是生理性彈響和病理性彈響。病理性彈響是指關節(jié)內(nèi)外結構損傷、疾病及結構的變異引起滑膜增生、關節(jié)囊及韌帶松弛、肌腱及腱鞘增生狹窄、關節(jié)軟骨剝脫等情況，當關節(jié)運動時以上的組織摩擦而產(chǎn)生彈響，聲音一般比較沉悶、磨砂樣的。多數(shù)伴有疼痛和不適感，并且可以連續(xù)發(fā)生。
生理性的彈響，在轉動脖子之后，會感覺到脖子酸痛僵硬有所緩解。如果是病理性的話，在脖子轉動之后，脖子不舒服并沒有什么緩解，甚至還會有頭暈、耳鳴、手指麻木等情況。（來源：科學辟謠）
注意預防！冬季諾如病毒高發(fā)
詳情：諾如病毒是引起學校和托幼機構等人群密集場所急性胃腸炎的主要病原體，具有較高傳染性和快速傳播能力，全人群普遍易感，且感染后免疫保護時間短，冬季尤為高發(fā)。
北京市疾控中心介紹，諾如病毒主要通過糞口途徑傳播，如攝入污染的食物、水，接觸了病人的排泄物或嘔吐物，或接觸污染的手、物體或用具，以及嘔吐物或糞便產(chǎn)生的氣溶膠等。特別需要注意的是，牡蠣等貝類可以富集海水中的諾如病毒，為高風險食物。
北京市疾控中心傳染病地方病控制所副所長賈蕾說，人感染諾如病毒后可導致急性胃腸炎，一般在12至48小時出現(xiàn)癥狀，最常見的癥狀是腹瀉和嘔吐，其次為惡心、腹痛、頭痛、發(fā)熱、畏寒和肌肉酸痛等；兒童比成人更容易出現(xiàn)嘔吐。
“諾如病毒急性胃腸炎為自限性疾病，病情輕微，通常持續(xù)2至3天，預后良好。但高齡老人、低齡兒童或伴有基礎性疾病的患者恢復較慢，個別病例有發(fā)展為重癥的可能。”賈蕾說，諾如病毒目前還沒有疫苗可預防，感染發(fā)病后也沒有特效藥可使用，以補液和對癥治療為主，但如果脫水嚴重就需要前往醫(yī)療機構就診。
專家表示，預防諾如病毒感染，家長首先要教育孩子養(yǎng)成飯前便后用香皂認真洗手的好習慣，要注意消毒紙巾和免洗手消不能代替洗手，同時要讓孩子加強體育鍛煉、均衡飲食、規(guī)律作息，以提高身體抵抗力。
另外，要提醒孩子，班級內(nèi)如有同學嘔吐時，一定在老師的指導下迅速有序離開現(xiàn)場，由指定人員在佩戴口罩、手套等防護用具前提下對嘔吐物及污染場所、物品等使用含氯制劑規(guī)范消毒，減少感染諾如病毒的可能。
北京市疾控中心提示，學校應制定傳染病防控方案及應急預案，嚴格落實晨午檢、缺勤登記、病例追蹤及復課證明查驗等制度。要配備充足、有效的消毒物資及個人防護物資，定期對學校內(nèi)公共場所如教室、宿舍、食堂、衛(wèi)生間，重點部位如門把手、樓梯扶手、水池、便器、電梯按鈕等進行清潔及消毒。（來源：新華社）
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